博客來,博客來網路書店:博客來書籍館>想健康，先戒掉這些「好」習慣！
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跑步讓人健康有活力？
多喝牛奶可以補充鈣質？
被人稱讚是「好人」很得意？
日本良心名醫告訴你……大錯特錯!!!
想健康就不要這麼做！
不要運動！
尤其「不要跑步」，因為跑步容易導致生病和老化！
不要吃藥！
藥物反而會毒害你的身體！
不要攝取過量動物性蛋白質！
你的身體其實不愛吃肉和喝牛奶！
不要吃太多！
減少熱量攝取，反而會讓人活力倍增！
不要當好人！
「好人」就是容易自找壓力的人！
不要盲目相信醫生！
因為醫生的知識是偏頗的！
不要搭電梯！
爬樓梯才是保護雙腿健康的救星！
不要自己一個人！
孤獨會讓人短命，生病時不要獨自面對！
不要當工作狂！
休息，才能讓工作更有效率！
不要熬夜！
熬夜是癌症的「好朋友」！
以上這10個生活習慣，你犯了幾個？原來許多我們平常視為「金科玉律」的觀念，其實根本是錯的！日本名醫岡本裕根據多年行醫經驗，發現只要改變某些原本已成「自然」的生活習慣，就能讓慢性病人甚至癌症患者重獲健康，而且不但容易實行，也更能持久！在本書中，岡本裕醫師即針對其中影響現代人最大的十件事，一一破解健康迷思，並提出最簡單的戒除對策。
一般健康書總是要你做這個做那個，但其實想要健康，你不用急著做什麼，只要「不做」，就能從此輕鬆甩掉病痛，安心過生活！
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商品訊息簡述:
不要運動！
記住：不要跑步！
──氧氣掌握了生病與老化的關鍵
本書第一個要建議大家戒除的壞習慣，就是「運動」。
讓我們從比較容易做到的地方開始吧！
如果一開始就拉高門檻，有些人可能會失去幹勁，不過我想從「不要運動」做起，每個人應該都可以瞭解原因，並且立刻成功地實行。
尤其是對懶得動的人來說，這個提議可能會讓你覺得：「這正是我要的！」
只說「運動」太模糊，如果說得更明白一點，或許可以說是「運動競賽」。這裡說的「運動競賽」，指的是含有「與人競爭」、「追求時間成績」，以及「奔跑」這類要素的運動。大家聽了有什麼想法呢？
運動應該是有益身體健康的，可是作者不曉得是哪根筋壞掉了，居然說運動有害身體健康？我想各位腦中一定塞滿了問號，不過你沒有看錯，我正是這麼說。
「運動」與「運動競賽」之間，有著天壤之別，若是把它們混為一談，問題就嚴重了。接下來我將解釋其中的原因，好讓大家瞭解兩者之間的不同。
身體不喜歡跑步運動
開門見山，從結論說起，也就是：最好不要從事跑步的運動。沒錯，就是字面上說的「不要跑」，可不是「不要全速奔跑」漏了幾個字。
各位是否都一廂情願地認為運動就一定要「跑」？「運動＝跑＝累死了」，所以或許有不少人認為自己做不來運動，壓根兒就不想去嘗試。
若是如此，我希望大家從今天開始把這個觀念修正過來。就趁這個機會，把對「運動」的觀念一百八十度徹底大轉變吧！
聽起來似乎相當嚴重，不過我認為「運動＝跑」這個誤會，不曉得害多少人吃了大虧。反過來說，如果把這個觀念扭轉為「運動≠跑」（運動不等於跑），不曉得可以救多少條人命，幫助多少人延年益壽。
雖然只有三個字，但「不要跑」的涵義令人意外地深奧，而且對我們的身心都非常重要。希望大家想想箇中的理由，並且繼續讀下去。
想健康，先戒掉這些「好」習慣！
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